Llegas cansada de un largo día en el trabajo, con los pies cansados y el cuello agarrotado. Pues, es hora de descansar y nada mejor que un masaje relajante en casa para lograrlo.
Este tipo de masaje no cura enfermedades pero sí puede tranquilizarte y ayudarte a obtener nuevas energías para el día siguiente.
A continuación te doy unos tips para lograr un buen masaje en tu propia casa:
· Primero, necesitas de otra persona para que te dé el masaje. Anima a tu pareja a que te dé el masaje y después tú puedes dárselo a él.
· Una superficie plana, confortable pero firme donde te puedas echarte. Si tu cama no es muy blanda, será el sitio ideal. Lo importante es que tu espalda esté en posición horizontal y recta. Si estás embarazada debes elegir una posición en la que te sientas cómoda, por ejemplo: de costado con una almohada entre las piernas.
· Un ambiente tranquilo con música relajante. Puedes comprar CDs con sonidos de la naturaleza, ideales para el relax.
· Luz tenue y cálida que te invite al descanso.
· Una crema hidratante o aceite con el aroma de tu preferencia.
· Los masajes deben ser en forma circular alrededor del cuello, sin ejercer mayor presión para evitar las lesiones. Si empiezan por los pies, ir subiendo lentamente en forma horizontal hasta llegar a la altura tu corazón. No olvides tus manos, con masajes suaves y firmes puedes lograr el relax deseado.
· Una vez terminado el masaje, debes abrigarte para mantener el calor del cuerpo. Si te desabrigas repentinamente puedes enfriar algún músculo y lesionarte sin querer.
· Nunca recibas un masaje después de haber comido. Espera un par de horas.
· La idea es relajarte. Media hora es suficiente para conseguirlo.
Anima a tu pareja a que te dé un masaje relajante en casa y verás cómo obtienes el descanso que tanto necesitas.