Esta dieta puede ser utilizada para bajar de peso y también para
mantenerlo una vez que hemos alcanzado nuestro peso ideal.

Para perder peso:
Batido - Batido - Alimento: Disfrute de dos malteadas al día, además de un alimento balanceado y
bocadillos. ¡No podría ser más sencillo!
Para mantener su peso:
Alimento - Batido - Alimento:
Después de haber alcanzado su meta, reemplace un alimento al día por un
batido (el de su preferencia) y coma equilibradamente durante el resto
del día. ¡Le ayudará a no recuperar el peso perdido y a sentirse muy bien!
Cada vez que recupere algunos kilos , vuelva a comenzar el plan de pérdida
de peso utilizando dos batidos al día hasta perder los kilos que no desee.
Después, continúe con el plan de mantenimiento.

Batidos todos los días
Después de haber alcanzado su meta de pérdida de peso, disfrute de un batido
todos los días para mantenerse saludable, en forma y lleno de energía.
Siempre que aumente algunos kilos, vuelva a comenzar el plan de pérdida de
peso utilizando dos reemplazos de alimentos al día hasta perder los kilos
que desee.

Duración: Indefinida.

Qué tomar:
Batidos (el de su preferencia) para reemplazar dos alimentos y un bocadillo
al día con un batido preparado con ocho onzas de leche descremada y una
mezcla de bebida en polvo. El tercer alimento debe ser una combinación baja
en grasa de alimentos ricos en nutrientes con un total de 600 calorías.
Cada bebida contiene aproximadamente 200 calorías y entre uno y tres
gramos de grasa. Total de calorías diarias: alrededor de 1200.

Ventajas:

No se puede combatir a la conveniencia. Todo lo que tiene que hacer
es abrir una lata, tomar un vaso y agregar leche; algunos planes incluso
ofrecen batidos previamente mezclados o barras tipo golosina.

Desventajas:
Al volver a comer alimentos sólidos todo el tiempo, probablemente
recupere los kilos perdidos.