Desde el inicio del uso de las computadoras como herramienta indispensable
de trabajo, ciertas molestias físicas han aumentado como, dolor de espalda,
dolor de cabeza, visión borrosa tanto de lejos como de cerca, ardor,
fotofobia, resequedad, sensación de fatiga y ocasionalmente visión doble.

El ojo humano trabaja sin esfuerzo a grandes distancias. Cuando se trabaja
frente a una computadora la visión es a corta distancia y el músculo del ojo
se sobreesfuerza provocando cansancio visual.

Un estudio demostró que las personas que trabajan durante muchas horas
frente a la computadora sin tomarse lapsos de descanso, pueden disminuir su
parpadeo hasta un 60%, provocando resequedad.

Los defectos refractivos como la miopía, hipermetropía, presbicia,
astigmatismo y otros pueden ser defectos que se tenían anteriormente sin
causar problemas, y el uso constante de la computadora pueden manifestarlos
o empeorarlos.

Para que estés bien

* Visita a tu oftalmólogo por lo menos una vez al año.
* Trabaja a una distancia de 50 a 60 cm del monitor.
* Vigila constantemente tu posición.
* Toma breves descansos, de preferencia cada 30 minutos.
* Tu codo debe estar a 90° del teclado o mouse.
* Tu monitor debe mantener tu mirada a 20° hacia abajo.
* Procura parpadear constantemente.
* Evita que la luz llegue directamente a tu ojos.
* Mantén la luz de tu monitor baja.
* Evita que el aire acondicionado te dé directamente a los ojos.
Procura usar un protector de pantalla.