Si necesitas perder algunos kilos en forma efectiva y rápida, puedes recurrir a una forma sana y nutritiva, a través de la dieta del durazno para adelgazar. El durazno o melocotón posee múltiples vitaminas y minerales, que te pueden ayudar a perder peso naturalmente, comiendo un alimento fresco y sabroso, además el durazno o melocotón es fuente de:

Antioxidantes: Vitamina A, vitamina C, Minerales: Magnesio, yodo y Fibra soluble.

DIETA DEL DURAZNO PARA PERDER PESO:

Opciones de Desayuno
1 taza de té o café con leche descremada,1 durazno fresco, 2 galletas integrales con queso dietético.
1 taza de té o café con leche descremada, 1 vaso de zumo de melocotón, 1 tostada de pan integral con dulce dietético.
1 taza de té o café, 1 durazno fresco, 1 yogur descremado.
1 taza de leche descremada con cereales sin azúcar, 1 vaso de zumo de melocotón.
1 taza de té o café, 2 galletas integrales, 1 yogur descremado mezclado con trozos de durazno.
Media Mañana
1 melocotón fresco o en zumo.

 
Opciones de Almuerzo
1 vaso grande de agua, 1 porción de carne de ternera desgrasada, con 1 porción de arroz integral, 1 melocotón fresco.
1 vaso grande de agua, 1 porción de pescado a la parrilla, con 1 porción ensalada apio, lechuga y tomate, 1 taza de ensalada de frutas (que contenga melocotón).
1 vaso grande de agua, 1 pechuga de pollo al limón con 1 taza de puré de calabaza, 1 durazno fresco.
1 vaso grande de agua, 1 porción de lentejas con salsa de tomate casera.
1 vaso grande de agua, 1 porción de ensalada de alcachofa, atún, espárragos, zanahoria rallada. 1 taza de ensalada de frutas. Merienda
1 melocotón fresco o en zumo.

Opciones de cena
1 taza de sopa de verduras dietética, 1 omelete de queso, 1 durazno fresco.
1 taza de sopa de verduras dietética, 2 porciones de budín de espinaca, 1 taza de ensalada de frutas.
1 taza de sopa de verduras dietética, 1 porción de panache de verduras, 1 durazno fresco.
1 taza de sopa de verduras dietética, 1 pechuga de pollo con un tomate partido al medio, condimentando con aceite de oliva, vinagre de manzana, sal, ajo y perejil, 1 melocotón fresco.
1 taza de sopa de verduras dietética, 1 porción de spaghetti con salsa de tomates casera, 1 taza de ensalada de frutas.